Как поддерживать здоровье спины без визита к врачу?

Многие считают, что проблемы со спиной — это удел пожилых или тех, кто работает физически. Но статистика говорит обратное: сидячий образ жизни, смартфоны, ноутбуки, вечные пробки и стресс — всё это создаёт идеальные условия для напряжения мышц, защемлений и хронических болей. Почему важно заботиться о спине? Позвоночник — это не только «каркас» тела, но и …